很多考生在考试之前都比较容易出现焦虑的情绪甚至过度紧张的心理反应，众所周知，适度的紧张反而有利于考生集中精神，认真答题，在面试表现中比较好。但是过度的紧张，就会导致考生发挥失常影响考试的结果。过度的紧张源自于对未知的恐惧，对于考生而言，过度的紧张的原因有：
(1)对于此次面试考试抱有很高的期望，希望自己能有一个好的结果。
(2)对于未知的恐惧，考生不知道将面对什么样的考题，也不知道将面对什么样的面试结果，越未知越恐慌。
(3)对自己备考的状态认识不足。
对症下药，方能有效。如果考生想调节紧张的心理，可从以下几方面入手：
1.改善认知
(1)改善对于此次面试期望的认知。对于考生而言，这是一次求职的机会，考生可以通过这次考试获得一份稳定的工作，但是这也并不是唯一的选择，因此不必太有压力，顺其自然便好。
(2)改善对于变化和不确定性的认知。考试的试题、考官的状况、考试的结果是不可控的，因此要学会接受这些变化和面对不确定性。
(3)改善对于自己的认知，做一个内控者，自己掌控自己的命运。每个人都是不完美的，要学会承认并接受自己的不完美，但是正视自己的问题并积极改正。也要认识到自己是具备胜任岗位的一些技能和素质的，不要妄自菲薄。
(4)努力去信任你的同学和老师，因为同学可以互帮互助，老师可以帮你指点迷津。
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