走路是一种有氧运动。快走可以产生肌肉和心血管适应，从而提高全身耐力性运动能力、心脏收缩能力，以及改善心肺功能。同时，步行可以起到减脂的作用。有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人群非常有用。走路还可以改善机体代谢，降低糖尿病、高血脂发生的可能。另外，每天坚持走路还可以改善睡眠、舒缓情绪。

　　文段主要表达：

　　A.走路对健康的益处有很多

　　B.走路健身需要持之以恒

　　C.走路的运动量应适度

　　D.走路是最好的运动

　　【答案】A

　　【解析】

　　第一步，分析文段。文段首句引出“走路”的话题，之后从几个方面介绍走路的好处。故文段的重点是介绍走路对健康有诸多益处。

　　第二步，对比选项。A项是对文段并列内容的概括。

　　因此，选择A选项。

　　【拓展】

　　B项、C项和D项：“需要持之以恒”“应适度”“最好”均属于无中生有。

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