事业单位联考高频考点：适当的锻炼

　　现在，运动已经成为了一种重要的保持年轻和健康的方法。适当的锻炼对维持大脑和身体的协调、消除疲劳、预防亚健康、延长寿命都有很大的作用。但是如果锻炼过度，身体抵抗力会降低，从而引发多种疾病。一份来自哈佛大学的研究指南中指出，每周保持锻炼3到10小时，死亡风险最低。

　　以下哪项为真，最能支持上述结论?

　　A.美国人运动指导书推荐每周至少进行每周保持150至300分钟的中等强度运动、每周75至150分钟的剧烈运动或两者的等效组合

　　B.现在的研究结果表明，最合适的锻炼强度应该是指南建议时间的2到4倍，并且在4倍推荐锻炼时间以上的情况下，死亡风险并不会进一步降低

　　C.与未进行适度锻炼的人相比，达到指南建议的最低强度可减少20%至21%的全因死亡危险，心血管疾病死亡风险降低了22%至25%、非心血管疾病死亡风险降低了19%至20%。在中度锻炼时间为推荐量的2~4倍时，死亡率下降3%~13%

　　D.研究显示，最好的一周锻炼强度应是美国运动指导原则的2-4倍，只有达到了这个标准，才能强身健体，延年益寿，但如果超出了推荐量的四倍，那就是过度运动，对身体也有一定的伤害

　　【答案】C

　　【解析】

　　第一步，确定题型。

　　根据提问方式中的“支持”，确定为加强论证。

　　第二步，找论点和论据。

　　论点：每周保持锻炼3到10小时，死亡风险最低。

　　论据：无。

　　第三步，辨析选项。

　　A项：无关选项。该项讨论的是推荐中度和强度的组合锻炼时间，话题不一致。

　　B项：否定论点。该项说明时间要达到现在的2～4倍以上，死亡风险也不会进一步降低，可以削弱。

　　C项：增加新论据。该项在与未进行适度端锻炼的人相比，各种与死亡相关的疾病死亡风险降低，可以加强。

　　D项：不明确项。该项是说过度运动会对身体有一定的伤害，但是与死亡率之间的关系不清楚，不能加强。

　　因此，选择C选项。

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