运动员体能及其训练
1.力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。其中，阻力包括内部阻力和外部阻力。外部阻力有：物体重力、摩擦力、空气阻力;内部阻力有：肌肉粘滞性、各肌肉间的对抗力。
2.力量素质的分类：
(1)依力量素质与运动专项关系：一般力量和专项力量;
(2)依力量与运动员体重关系：绝对力量和相对力量;
(3)依完成不同运动所需力量素质的不同特点：最大力量、快速力量(爆发力)、力量耐力。
3.速度素质是指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力、对外界信号刺激快速反应的能力以及快速位移的能力。速度素质分为：反应速度、动作速度、移动速度。
4.耐力素质指有机体坚持较长时间运动的能力。分类：(1)按人体生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。(2)依据耐力素质对专项的影响可分为：一般耐力和专项耐力。
5.柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。
6.灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。
